為了減肥,明明吃的少,動的多,體重卻絲毫沒有往下掉的跡象,這
以下提供四種不恰當的減肥方式!要注意別犯了喔!!
1.只喝茶,不喝水
茶中含有咖啡因,空腹喝下過多茶飲,容易刺激胃液分泌,造成胃酸
2.早餐不忌口,晚餐卻不吃
研究指出,短時間內爆飲爆食、或某一餐爆食的人,相較於規律飲食
3.水果當宵夜沒關係
水果雖然不含澱粉、油脂,但甜分高熱量也高,多吃更容易變胖!若
4.運動完,拼命吃
運動後飲食以「小份量」為主,其中碳水化合物可恢復維持體力的肝
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